1、上火合适进食荸荠，因为荸荠属于寒性食物，能够有效清肺热，同时还可以缓解痔疮，对于慢性咳嗽以及多痰症状均有缓解后果。因此，在上火严重时可以多吃荸荠赞助降火，有清热解毒的功用。
2、苹果是人们十分熟习的水果之一，因为富含养分物资，而且性凉，浸湿之后可以清心润肺，开胃健脾。能有效下降胆固醇，对于动脉硬化的预防也有积极作用。保持食用水果还可以抗癌，弥补养分。
3、雪梨是上火时最合适的水果，因为其性寒凉，味道酸甜可口，具有清热解毒，润肺化痰清热生津等壮大功用。上火时多吃一些雪梨可以清热降噪，润肺止咳。